Drei Dinge…

Im Alltag richtet sich unsere Aufmerksamkeit schnell auf das, was noch zu erledigen ist, schwierig war oder nicht so geklappt hat wie erhofft. Die kleinen guten Momente dazwischen gehen dabei leicht unter – ein freundlicher Blick, ein schönes Gespräch, ein Sonnenstrahl, eine kurze Pause oder etwas, das uns einfach gutgetan hat.

Nehmen Sie morgens drei kleine Dinge – Steine, Murmeln, Bohnen, Eicheln – und stecken Sie sie in eine Hosentasche oder Jackentasche. Immer wenn Ihnen im Laufe des Tages etwas Gutes begegnet oder Sie einen schönen Moment bewusst wahrnehmen, wandert eines davon in die andere Tasche. Das muss nichts Besonderes sein. Oft sind es gerade die unscheinbaren Momente, die im Alltag leicht übersehen werden.

Am Abend holen Sie die drei Dinge noch einmal hervor und erinnern sich an die Momente, für die sie stehen. Vielleicht war es etwas Schönes, etwas Beruhigendes, etwas, das gelungen ist, oder einfach ein Augenblick, der gutgetan hat.

So entsteht nach und nach ein bewussterer Blick für das, was im Alltag ebenfalls da ist – auch an Tagen, die anstrengend oder voll waren.